Fitness Gym In Ching-mai
チェンマイにあるフィットネスジムをご紹介します。
チェンマイ滞在中に、おいしいタイ料理ばかり食べてるとお腹まわりが気になる…
ということがあるのではないでしょうか？
また、仕事場と家の往復ばかりだったら体は鈍るし、何より煮詰まってしまって良いアイディアはうまれません。
英語留学でいらしている方は、頭の中で文法がぐるぐるしちゃうだろうなと、私自身もそうだったし（今でもそうなるので）よーくわかります！
そんな時に体を動かすことで、頭がリフレッシュされ整理しやすくなるので、ジムに行くのはとってもオススメですよ！
有難いことにチェンマイのジムは、日本よりもはるかに安く、利用しやすいです。
今回ご紹介するジムは、すべてパーソナルトレーナーがいますので初心者の方も安心して通うことができますよ。
旅人は….体力第一！
どんな時でも、逃走経路を妄想するクセがついてるよ
定期的な運動は欠かさないようにせんと
旅先でいざと言う時に走って逃げられんしね
HARRIS FITNESS CENTER
HARRIS FITNESS CENTER
場所は、ローカルのショッピングセンター セントラルカートスワンケーオと併設したホテルの６階にあります。
ホテル利用客だけでなく、ビジター（一時利用者）にも門戸を開いてくれているのが嬉しいですね。
堂々とホテルのロビーを抜けて、６階までの吹き抜けエレベーターであがっていきましょう。
このジムのうれしいところは、ホテルに併設されているので清掃が行き届いているのと、スタッフの皆さんがものすご〜く愛想がいいとこです。
新しくはない施設ですが、綺麗に清掃されています。
本気で筋肉を育てている筋トレ男子には、少しライトなジムに感じて物足りないと感じることがあるかもしれませんが、体力維持には十分なジムだと思います。
HARRIS FITNESS CENTER に向いてる方
| 👉 エアコンないと運動できない！ |
| 👉 掃除が行き届いて場所がいい！ |
| 👉 ヨガやダンスのレッスンも楽しみたい |
| 👉 プールも利用したい |
| 👉 スタッフといっぱい話したい |
| 👉 主婦の方 |
| 👉 旅行者 |
このジムにはヨガとダンスのクラスがあり利用できます。
もちろんすべて料金に含まれていますよ。
マシン運動が苦手だという方は、こんな感じでインストラクターが指導してくれるアクティビティがあると楽しんで運動することができるのも うれしいですね。
プール利用は、1週間会員以上から付帯しているそうです。
利用料金 “HARRIS FITNESS CENTER”
| 1日 利用 | 250バーツ（約 878円） |
| 1週間 利用 | 700バーツ（約 2.460円） |
| 1ヶ月 会員 | 1400バーツ（約 4.921円） |
| 3ヶ月 会員 | 3700バーツ（約13.007円） |
| 6ヶ月 会員 | 7000バーツ（約 24.608円） |
パーソナルトレーナー 料金 “HARRIS FITNESS CENTER”
| 1時間 | 500バーツ（約 1.757円） |
| 10時間 | 3750バーツ（約 13.183円） |
| 30時間 | 9500バーツ（約 33.397円） |
情報と地図 ”HARRIS FITNESS CENTER”
名称：Harris Fitness Center Chiangmai
WEB : HOME PAGE
場所：21 Huaykaew Rd Located Inside Lotus Pang Suan Kaew Hotel Level 6 Suthep, Chiang Mai 50200
電話 : 082 219 2359
時間：8am〜10pm
Fitness Thailand
実は、新品や中古のパソコン、パーツ、周辺機器なが置いてある ICON の上のフロアはフィットネスジムなんです。
まるで体育館のように広めの作りで、ゆったりとトレーニングできるのもいいですね。ガラス越しに街の様子や、山を臨むことができるのは高層階ジムならでは。
スタジオが３つあり、頻繁に各種プログラムが行われているようです。
また、パーソナルトレーナーを聞いてみたのですが、聞いた受付の方はわからなかったようです。そういう制度がないのかもしれません。
“Fitness Thailand” に向いてる方
| 👉 広々とした場所でトレーニングしたい |
| 👉 駐車場がほしい |
| 👉 エアコンがあるところでトレーニングしたい |
| 👉 グループレッスンも楽しみたい |
| 👉 主婦の方 |
| 👉 短期旅行者 |
利用料金
| 一日利用 | 200バーツ（約719円） |
| 一ヶ月利用 | 1900バーツ（約6.835円） |
| 三ヶ月利用 | 5500バーツ（約19.786円） |
| 六ヶ月利用 | 8000バーツ（約28780円） |
情報と地図 ”Fitness Thailand”
WEB : HOME PAGE
場所：Icon Square 29 Manee Nopparat Rd, Si Phum Sub-district, Mueang Chiang Mai District, Chiang Mai 50200
電話 : 053 224 260
時間：8am〜9pm
Gold Hillside GYM
Gold Hillside GYM
場所は、ニマンヘミン通りのランドマークとなったMAYAモールから、徒歩４分ほど。ロケーションがいいですね。
早朝からオープンしているので、仕事が学校前など自分の時間に合わせて利用しやすいのが うれしいですね。
他のどのジムよりもお客さんが多く、西洋の方々も多いので、語学留学でチェンマイにいらして英語を試してみたい方は、話しかける実践の場にもなるかもしれません。
“Gold Hillside GYM” に向いてる方
| 👉 立地が大事 |
| 👉 仕事や学校に行く前に利用したい |
| 👉 エアコンがあるところで運動したい |
| 👉 プロテイン持っていくのは重いからイヤだ |
| 👉 狭い場所はイヤだ |
| 👉 車で行きたい |
| 👉 本気で運動したい |
プロテインは一杯から飲めるので、わざわざ自宅から持ってこなくてよいです。
運動がおわると小腹が減ってしまうので、バナナやプロテインバーなど置いてあるのはうれしいですね。
利用料金 “ Gold Hillside GYM“
| 1日 利用 | 100バーツ（約 351円） |
| 1ヶ月 利用 | 1100バーツ（約 3.867円） |
| 3ヶ月 会員 | 2700バーツ（約 9.492円） |
| 6ヶ月 会員 | 4800バーツ（約 16.874円） |
| 1年間 会員 | 7500バーツ（約 26.366円） |
パーソナルトレーナー 料金 ”Gold Hillside GYM”
| 1時間（1回） | 500バーツ（約 1.757円） |
| 10時間（10回） | 5000バーツ（約 17.577円） |
| 20時間（20回） | 10000バーツ（約 35.155円） |
情報と地図 “Gold Hillside GYM”
名称：Gold Hillside GYM
WEB : FACE BOOK
場所：50 25 Huaykaew Rd, Chang Phueak, Mueang Chiang Mai District, Chiang Mai 50300
電話 : 094 651 9365
時間：6am〜12pm
PUMP FITNESS
PUMP FITNESS
場所は、旧市街 北門にあるチャンプアック市場から徒歩で7分くらい。
オープンして間もないジムで、機材は新しいため黒光りしていて、かっこいいです。
このジムは専属の掃除の方もいらっしゃるので、他の人の汗が気になるという人もイヤな思いをすることはないでしょう。
物販などはないので、すべて自分で用意しなくてはなりませんが、1日利用80バーツでこの真新しいマシンでトレーニングできるのはうれしいですね。
更衣室はないのでトイレを利用着替えますが、トイレにはシャワーが付いています。綺麗に掃除されています。
“PUMP FITNESS” に向いてる方
| 👉 最新のマシンが好き |
| 👉 1日 100バーツ以下で利用したい |
| 👉 エアコンがあるところで運動したい |
| 👉 綺麗で設備がいい |
| 👉 自分で運動できる |
利用料金 “PUMP FITNESS”
| 1日 利用 | 80バーツ（約 281円） |
| 1ヶ月 利用 | 1000バーツ（約 3.515円） |
| 3ヶ月 会員 | 2500バーツ（約 8.788円） |
| 6ヶ月 会員 | 4500バーツ（約 15.820円） |
| 1年間 会員 | 6900バーツ（約 24.257円） |
パーソナルトレーナー料金 “PUMP FITNESS”
| 1時間（1回） | 500バーツ（約 1.757円） |
| 20時間（20回） | 8000バーツ（約 28.124円） |
情報と地図 “PUMP FITNESS CHIANG MAI”
名称：PUMP FITNESS CHIANG MAI
WEB : なし
場所：25/1 Changhuak Rd, Chang Phueak, A. Muang, Chiang Mai 50200
電話 : 086 923 9903
時間：8am〜10pm
UNISERV FITNESS CENTER
UNISERV FITNESS CENTER
チェンマイ大学の敷地内にあるフィットネスジム。
エアコンはありませんが、最安値で一回140円利用できるという格安のジムなので、学生さんが多く利用されているようです。
時間によって料金が異なるので、注意して足を運ばれてください。
“PUMP FITNESS”に向いてる方
| 👉 学生さん |
| 👉 駐車場がほしい |
| 👉 エアコンがなくても良い |
| 👉 設備が古くても大丈夫 |
| 👉 とにかく安いところが好き |
利用料金 “UNISERV FITNESS CENTER“
| 9:30am〜12am 10pm〜11pm | ※ ピーク時間外 |
| ビジター | 40バーツ（約 140円） |
| 12am〜９pm | ※ ピーク時間内 |
| ビジター 男性 | 50バーツ（約 175円） |
| ビジター 女性 | 40バーツ（約 140円） |
| 7日間 利用 | 300バーツ（約 1.054円） |
| 15日間 利用 | 500バーツ（約 1.756円） |
| 1ヶ月 会員 | 900バーツ（約 3.162円） |
| 3ヶ月 会員 | 2400バーツ（約 8.432円） |
| 1年間 会員 | 7200バーツ（約 25.297円） |
パーソナルトレーナー料金 “UNISERV FITNESS CENTER”
| 1時間（1回） | 250バーツ（約 878円） |
| 3時間（3回） | 650バーツ（約 2.283円） |
情報と地図 “UNISEAV FITNESS CENTER”
名称：UNISEAV FITNESS CENTER
WEB : FB
場所：Rd. 26, Suthep, Mueang Chiang Mai District, Chiang Mai 50200
電話 : 053 215 347
時間：9:30am〜11pm
▲ 実はさらに安い、というか無料の運動施設も、チェンマイにはあるのです。別記事でシェアしています。
O2 Gym
O2 Gym
ジムは倉庫のように大きくマシンの間が広いので、体が大きな方は利用しやすいジムだと思います。
広いということもあって、筋肉談義をしている人がちらほらいる印象なので、ジム仲間をつくるにはいいかもしれません。
エアコンは寒いくらい効いてるときがあるので、人が多くても湿度を感じることはないでしょう。
現在、3店舗展開中のジムです。会員システムはどの店舗を使っても一律料金とのことなので、チェンマイ内で移動が多い方は、最寄りの店舗にアクセスできるのがいいですね。
近々、店舗を増やすとのことなので、移動が多い方はさらに便利になりそうですね。
“O2 Gym” に向いてる方
| 👉 エアコンの中で運動したい |
| 👉 人が多いのが苦手 |
| 👉 体が大きい |
| 👉 仕事が終わってすぐ行きたい |
| 👉 店舗が多いところがいい |
| 👉 英語スピーカーと友だちになりたい |
利用料金 “O2 Gym”
| 1日 利用 | 60バーツ（約 210円） |
| 1ヶ月 利用 | 900バーツ（約 3.164円） |
| 3ヶ月 会員 | 2200バーツ（約 7.734円） |
| 6ヶ月 会員 | 3500バーツ（約 12.304円） |
| 1年間 会員 | 6000バーツ（約 21.093円） |
パーソナルトレーナーについて “O2 Gym“
O2 Gymは他のジムとは違い、フリーのジムトレーナーとお客さんを繋げるシステムのようです。
ジム内に書かれているトレーナーの連絡先にアクセスし、指定した日程でレッスンを受けることができます。
このシステムの利点は、フリーランスのトレーナーたちは、プロフェッショナルです。本気でトレーニングしてくれるので、ジムの受付のトレーナーさんとはまた質が違うでしょう。
地図と情報 “O2 gym Mahidol”
名称：O2 Gym
WEB : FB
場所：205/3 Mahidol Rd, Pa Daet Sub-district, Mueang Chiang Mai District, Chiang Mai 50100
電話 : 080 442 3733
時間：8am〜11pm
地図と情報 “O2 Gym DK Book Center“
名称：O2 Gym DK Book Center
WEB : FB
場所：79/1 Kotchasarn Rd, Chang Khlan Sub-district, Mueang Chiang Mai District, Chiang Mai 50100
電話 : 記載なし
時間：8am〜11pm
地図と情報 “O2 gym Khuangsingha“
名称：O2 gym Khuangsingha
WEB : FB
場所：53/2 Hwy Chiang Mai-Lampang Frontage Rd, Thesaban Nakhon Chiang Mai, Mueang Chiang Mai District, Chiang Mai 50300
電話 : 記載なし
時間：8am〜11pm
閉鎖したジム
エアコン付きな上、格安で利用しやすかったのですが、カートスワンケーオの４階部分の閉鎖にともない閉業されています。
名称：Strong Gym
WEB : なし
場所：Kad an Kaew Co., Ltd. Su, Tambon Su Thep, Amphoe Mueang Chiang Mai, Chiang Mai 50200
電話 : なし
時間：なし
さいごに
習慣を見直すために
— なもたん @ 🇹🇭チェンマイWEBサイト|更新中 (@namotan2019) October 1, 2019
セルフトレーニングではなく
今日からジムに通いはじめました🏃♀️
👨 揚げ物たべるの禁止ね
私）えっと、そんなに気合いいれてるわけでは‥
👨 麺類も禁止
私）えっパッタイは？
👨 ダメ
私）パッシーユは？
👨 ダメ
私）🤢
というわけでパッタイ関係禁止
略してパッ禁です
ジムに通いはじめるにあたって、あちらこちらを見てまわりました。すべてのジムの金額は時期によって異なることもあると思いますので、現地で再度確認してくださいね。
以下 ▼ の器具を使って起き抜けにセルフトレーニングしていたのですが、わざわざお金を払って運動しに出かけるという負荷を自分にかけることによって、体と思考をリフレッシュをすることが狙いです。
運動に行く時間がないという方は、簡単で軽いものなら自宅で揃えられますね。日頃のルーティーンを見直す良いきっかけでもあります。
チェンマイで滞在中の参考になれれば幸いです。
▲ 腹筋にきく
▲ ストレッチに使えるので、デスクワークのお供です
旅の準備
旅人の持ち物リスト
チェンマイの状況や環境 女子1人旅への不安など
格安で手に入れる航空チケット
どこからどこに行きたいと感覚的に使えるようにできており、さらにその月で一番安い航空券を一発で見られるので、頻繁に利用させてもらっています。
一時帰国のため検索をかけて、バンコクー日本の航空チケットを7000円以下で購入することができました。時期によって安く海外への渡航も可能。直近でも便利です。
